Sliter du med tunge tanker, er du redd og alene?
Da kan det være godt å vite at du kan få snakke med noen – hele døgnet.
Det er noen som sitter i andre enden av telefonlinja for å høre på deg og veilede deg – hvis du ringer .
Hjelpetelefonen har telefonnummeret 116 123, og Kirkens SOS har nummer 22 40 00 40.
De er der hele døgnet.
Er det ikke godt å vite at du ikke er helt alene, og at samtalepartneren din bare er noen få tastetrykk unna?
Og for at du skal få noen tips om hva som kan være godt for deg; her er psykevettreglene (Kilde: Verdensdagen.no)
1. Bær ikke på tunge tanker alene
2. Søk hjelp i tide, det er ingen skam å be om hjelp
3. Spar på fine opplevelser, de er gode å ha med seg i «ryggsekken»
4. Vær rustet mot tunge perioder, snakk om det før det blir for vanskelig
5. Tenk på det du får til istedet for det du ikke får gjort
6. Beveg på deg, fysisk aktivitet er bra for din psykiske helse
7. Forsøk å gjør noe hyggelig hver dag, enten for deg selv eller for andre
Husk: Du er ikke den eneste
Det er lett å føle at du er den eneste som «mislykkes» midt oppe i all vellykketheten. Husk; Du er ikke den eneste. Hadde du vært den eneste hadde det ikke vært ventetid på slike telefoner som Hjelpetelefonen og Kirkens SOS representerer. Det er vel heller ikke særlig sannsynlig at staten hadde støttet dem?
Er det lettere å ringe nå?
